Eine Stunde Bewegung, mit körpergerechten und den Bewegungsmöglichkeiten angepassten, lösenden und kräftigenden Uebungen.

Durch grössere Beweglichkeit und erhöhte Wahrnehmung wird im Alltag eine bestmögliche Körperhaltung erreicht.

Wer besucht meine Rücken- und Haltungsstunden?

Menschen verschiedenen Alters, die unter akuten Problemen mit dem Rücken leiden. Menschen, die ein längeres und älteres Rückenproblem haben. Menschen, die präventiv und spezifisch den Rücken bewegen wollen.

Was wird bewegt?

Der Rücken ist abhängig von den verschiedensten anderen Körperteilen, sei es der Schultergürtel, das Becken, die Beinachsenstellung oder die Füsse. Daher muss der gesamte Körper miteinbezogen werden.

Wie wird bewegt?

Mit grossen, kleinen oder ganz kleinen Bewegungen, mit oder ohne Hilfsmittel (verschiedene Bälle, Säckli, Theraband, Seil etc.). Die eigene Wahrnehmung der Bewegung ist das Wichtigste. Deshalb braucht es viele kleine Zwischenerfahrungen, die zur eigentlichen Bewegung führen.

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